3）意識を高める筋トレをする

　これは仕事後で良いと思いますが、肉体的に疲労をすることで睡眠の質があがり、頭がシャキッとします。リモートワーク期間中はとくに太りやすい期間でもあると思うので、肥満防止のためにも一石二鳥ですね。

　筋トレをしていると“俺ってできるやつ感”に浸かることができ、意識が上がるのも良いポイントかもしれません。

4）仕事専用の利用スペースを作る

　トイレの便器までの距離が近くなれば近くなるほど、さっきまで我慢できていた尿意が途端に我慢できなくなってきた経験ありませんか？

　ここは○○をする場所と脳が分かっているものに対して、自然と体が反応するのが人体の不思議。いつもは遊んだりリラックスしている場所で、いくら仕事をしようとしても体がついてこないものです。

　それを防ぐため、部屋の中でこのスペースにいる時はいつも仕事しかしていないという場所を作って、仕事スイッチを体に覚えさせるのもひとつの手。

　仕事部屋が無理なら、部屋の中に作ってしまおうという訳です。ポイントはそのスペースでは絶対リラックスしない！ リラックスする時はソファーなど、別の場所に必ず移動することです。