1）朝食後すぐにスーパーへ買い物へ行く

　先ほども取り上げたように、朝起きて体を動かさないまま仕事モードにスイッチを切り替えることは難しいもの。今まで電車通勤である程度体力を使い、それによって目が覚めていた僕にとっては、その代わりとなるのが必要でした。

　最初は朝の散歩に挑戦したのですが、散歩となると雨の日には「今日はいっか」という気持ちが発動します。一度その気持ちが発動すると雨ではない日にも発動する悪循環。僕の場合は、外出はあくまでも用事でないと続かないのです。

　そこで、どうせ買い物をするのであれば、買い物を朝の時間に充てるのはどうかと試してみると、苦もなく続いて良い目覚めになるのです。もちろんに「買い物は3日に1回程度に」という話もあるので、不要不急の外出は避けるべきですが、朝のスーパーは結構空いてる上に商品も豊富。

　夕方は割引があるからなと初めはケチな考えを持っていたのですが、僕の近所のスーパーは電子決済キャンペーンで14時までに買い物をすれば お得であることも発覚し、今ではすっかりスーパーの買い物は朝一が習慣化しています。

2）仕事用の服に着替える

　これは意外と大事です。シャワーを浴び、仕事をする服に着替えることで、ダラっとソファーやベッドに横になりたい衝動が抑えられます。

　ソファーやベッドに横になったらもう負け。普段メイクをする方は、メイクをするのもありかもしれませんが、仕事の前に美容のパックをするのもオススメです。