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筋トレの決め手は?運動効果を高める「サプリ」のススメ

プレワークアウトサプリの摂取タイミングは?

トレーニング

 では、実際にいつ摂取するのがよいでしょうか。答えは「トレーニングの30~60分前」です

 ジムについてからではすこい遅いため、自宅を出る前や移動中に摂取を済ませ、体内に馴染ませておく時間を確保してください。トレーニングの質を高めるために、トレーニング前の意識がけにも注目してみてください。

<TEXT/柔術師・パーソナルトレーナー ヒラガコージ>

柔道整復師/パーソナルトレーナー。スポーツクラブでインストラクターとして指導をし、現在は医療国家資格である柔道整復師の知識を生かした身体機能の改善からダイエットまで幅広いクライアントを担当するフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動中。公式「Amebaブログ」更新中

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