筋トレの決め手は？運動効果を高める「サプリ」のススメ
プレワークアウトサプリの摂取タイミングは？
では、実際にいつ摂取するのがよいでしょうか。答えは「トレーニングの30～60分前」です。
ジムについてからではすこい遅いため、自宅を出る前や移動中に摂取を済ませ、体内に馴染ませておく時間を確保してください。トレーニングの質を高めるために、トレーニング前の意識がけにも注目してみてください。
＜TEXT／柔術師・パーソナルトレーナー ヒラガコージ＞
12
では、実際にいつ摂取するのがよいでしょうか。答えは「トレーニングの30～60分前」です。
ジムについてからではすこい遅いため、自宅を出る前や移動中に摂取を済ませ、体内に馴染ませておく時間を確保してください。トレーニングの質を高めるために、トレーニング前の意識がけにも注目してみてください。
＜TEXT／柔術師・パーソナルトレーナー ヒラガコージ＞
