ヒラガコージ
柔道整復師／パーソナルトレーナー。スポーツクラブでインストラクターとして指導をし、現在は医療国家資格である柔道整復師の知識を生かした身体機能の改善からダイエットまで幅広いクライアントを担当するフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動中
コロナ期のうっ憤を晴らす。自宅で始めたい簡単ストレッチ3つ
芸能人がSNSで「腕立て伏せ」に続々挑戦。最も効果的なやり方は？
在宅ワークで「乱れた食生活」のリセット方法。午前中に食べ過ぎはNG
在宅ワークでの腰痛を解消！自宅でできる「筋膜ほぐし」後の筋トレ3つ
新型コロナ禍で、テレワーク腰痛に。筋肉をほぐす2つのストレッチ
「テレワーク太り」を解消！自宅でできる下半身強化「スパルタスクワット」
お酒の席で選びたい「太りにくいツマミ」とは？
朝イチ5分で体を目覚めさせる「背筋エクササイズ」猫背の解消にも！
新型コロナの感染防止。スポーツジムで3つの注意点
デスクワークでつらい腰痛に。座ったままできる「簡単エクササイズ」2種類
ストレスから解放される「追い込みトレーニング」とは？
副業で「パーソナルトレーナー」が増加中。稼げるの？
