国産より海外のサプリメントが相性◎

金森重樹氏

　そのため、金森氏は国産のサプリメントではなく、ナウフーズなど海外で売られているサプリメントを愛飲している。

「ナイアシン、ビタミンB群、ビタミンC、キレート鉄、マグネシウム、また肉を多く食べる人はオメガ3など、自分に必要な栄養素を適切に摂取することが重要です。そうすれば、エネルギー代謝が促進され、健康的に最短スピードで痩せられるというわけです」

　例えば、喫煙者は通常の10倍のビタミンCが必要とされるなど、栄養素の種類や必要量は、これまでの生活習慣などと密接な関係があり、個人差も大きいのである。自分に足りていない栄養素は、血液検査の結果で分析することができるので、健康診断の際に何を補給すべきかを確認してみるといいだろう。

断糖高脂質食を支えるサプリメント

▼ナイアシン
過去にビタミンB3と称されていたビタミンB群の仲間。脂質や糖質を分解し、エネルギーに変換する際に必要な物質。ナイアシンアミドではなく、ナイアシンを選びたい。

▼B-50
ビタミンB1、B2、B12、葉酸、ビオチンなどエネルギー生成、健康的な代謝の維持に必要なビタミンB群がまとめて摂取可能。脂質をサビ（酸化）から守る働きもある。

▼ビタミンC
体内で生成できない上、食品で摂取することも困難。血液のサビ、美肌にも効果的なビタミンCは、総合的な健康をサポートするのに重要。

▼キレート鉄
鉄欠乏症は、世界的にもっとも多い栄養問題。赤血球の重要な成分である鉄は、特に多量の血液を必要とする女性に必要。ヘム鉄より吸収率のよいキレート（非ヘム）鉄が◎

▼ビタミンD
太陽の紫外線エネルギーによって皮膚で生成されるが、日焼けを避ける現代人はかなり不足している。カルシウムの吸収にも必須で、骨の健康を保つために必須のビタミン。

＜取材・文／週刊SPA！編集部＞