凝った筋肉をほぐすにはどうしたらいいか？

庄野：分かります。

植田：凝ってるというかガチガチになってる感じです。それをほぐすにはマッサージしかない。

庄野：マッサージっていうと、例えばタイ式マッサージ・アカすりマッサージ・ホテルに泊まりに行った時の出張マッサージとかですか？

植田：別にどんな方法でも良いんですけど、奥の筋肉をほぐすためのマッサージが重要。外側の筋肉だけマッサージしても意味ないよってことです。

庄野：すると、私マッサージは気持ちいいっていうイメージだったんですけど。

植田：気持ちいいだけだと実はあまり効果がないんです。特に固まってる筋肉は、炎症が起きてて、疲労物質が溜まっているので痛みが発症します。

「マッサージ＝気持ちいい」ではない

庄野：例えば私だとどのあたりが該当しますか？

植田：ここですね（左腰を触る）。

庄野：あ～!!

植田：触るだけで痛いでしょ？ 疲労物質が溜まってるとこんな風にマッサージすると痛いんです。それを我慢してほぐしていかなきゃいけない。

庄野：「マッサージ＝気持ちいい」じゃなくて「マッサージ＝痛い」。

植田：痛いところを探してほぐしていきましょうっていうのが最適解ですかね。優しくマッサージしたところであんまり効果ない。健康な筋肉を取り戻すためにはマッサージが必要ですし、健康な筋肉を取り戻せば頭痛・肩こり・腰痛とは無縁の生活になるわけなんです。

庄野：交通事故に遭った人っていうと、一定の人口しかいないかもしれないですけど、「デスクワークで肩凝ってるな」とか「最近ちょっと疲れやすいな」って人たちを含めると、ほとんどの人にこの動画をご覧頂いても良いんじゃないかなって思います。