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同じ努力をしても「成功する人」と「失敗する人」の決定的な差

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習慣化を身につけるポイントとは?

努力

取材はたむらさんが代表を務めるテレビ制作会社「ベイビー・プラネット」で行われた

――それならすぐに勉強を再開できますね。多忙な若手サラリーマンや、時間的な制限がある人はどうしたらよいでしょうか?

川下:習慣化の法則にはポイントがあって、それは早朝なんです。少し早起きして朝のうちに80~90%を片付けてしまえばいいんです。夜になると意志の力が消耗しているので、やる気のある日は日課をこなせるかもしれないですが、疲れているとつい「明日やればいいか」と思ってしまいがちです。

 朝のうちにノルマをこなしていると、小さな充実感から1日をスタートさせることができます。朝活なんて言葉もありましたが、あれは習慣化的にも大正解です。朝は1人の時間をつくりやすいので、そこでリズムをつくることができたらしめたものです。

⇒次回、<あの慎吾ママはどう生まれた?ヒット企画は“普通の人”が思いつく>に続く。

<TEXT/永田明輝 撮影/山川修一>

気候変動が進む地球の環境問題どうにかして。そんな雑食系ライター

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