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「無臭のおならが出せる!?」3つの対処法

クサ~いおならは腸内環境の危険信号

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 臭いおならはお腹からのSOS。腸内環境のバランスが崩れてしまっている可能性が高いです。臭いと感じたら、食生活を見直してみてください。

 今回はタンパク質をメインにお話ししましたが、脂質もおならが臭くなる原因となります。揚げ物や高脂質な肉類、こってりとした豚骨ラーメンには注意しましょう。

 これらの食品を食べるな、というわけではありませんので、ラーメンを選ぶなら豚骨ではなく、醤油にしてみる等の工夫をするとよいでしょう。

<TEXT/梅原しおり>

早稲田大学人間科学部卒、管理栄養士免許保有。「みんながうんちを見て、自分に合う食事をみつける世界へ」をモットーに、「うんち栄養士」として活動中。排便アプリ「ウンログ」アンバサダー。Twitter:@unchieiyoushi

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