「自信がない」、「人にうまく伝えられない」。程度の差こそあれ、誰もが不安は抱えている。その不安は、「心が弱い」「根性がない」といった精神論からではなく脳の働きによるもの。抱える不安を分析し、脳のメカニズムに合わせたトレーニングをすれば、「不安を力に変える」ことができる。

※画像はイメージです（以下、同じ）

　今回は「状況が理解できているかどうか不安」、「場面の把握ができず不安」という悩みを抱えるあなたにおすすめの「観察力」の鍛え方について解説していこう。

「観察力」を強化したほうが良い人は…

□他人が怖い
□人に気を使いすぎてしまう
□空気が読めないと言われる
□片付けができない
□絵を描くのが苦手
□算数の図形問題が苦手
□同じ服を着ることが多い

　上記のチェックリストにひとつでも当てはまるのであれば「観察力」を強化したほうが良い。理解系＆視覚系脳番地をトレーニングしよう！

Q.整理整頓ができない。改善方法は？

イラスト／田川秀樹

　整理整頓がとても苦手です。気がつくと、いつも家の中が雑然としています。出かける際にも探し物が見当たらず「あれはなくしてしまったのだろうか……」と不安を感じやすいのです。

　また、「なくしてしまったのでは」と不安になるがゆえに、同じものを何度も買ってしまうことがあります。何とか改善する方法はないでしょうか？　（20代・女性）