激痛マッサージに絶叫。30代男性アナが「腰痛改善」に挑戦してみた | ページ 3 | bizSPA!フレッシュ

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激痛マッサージに絶叫。30代男性アナが「腰痛改善」に挑戦してみた

腰痛改善後にスクワットしてみると…

植田:いったんこれでスクワットやってみますか。

筋トレ

植田:どうですか?

庄野:あ、軽くなりました。

植田:すっとしゃがめるようになりましたね。

庄野:右側だけやったので、左側がめっちゃしんどかったです。左の膝に負荷が掛かった感じがしました。

植田:筋肉がそれだけ硬いと普段から可動域を制限しているんです。ちょっとやっただけですけど、これだけ違うでんですよ。

庄野:ホントはもっとやるべきなんですよね。

知成さんにも人間の心が…

植田:正直、さっきマッサージしましたけど、あまりにも庄野さんが痛がるんで、さすがに可哀そうになって、たぶん30分の1くらいしか凝り取れてないです。

庄野:知成さんにも人間の心があったんだ……。

植田:だからまだまだほぐしたらもっと劇的に変化が出てきますよ。

筋トレ

庄野:痛みを耐えられる方は、お試しください。では今日もトレーニングお願いします!

植田:はい!

【今日のトレーニング】
ベンチプレス30kg 15回×3セット
バタフライ20kg 15回×3セット
ラットプルダウン22.5kg 20回×3セット
バックハンドラットプルダウン22.5kg 20回×3セット
フェイスプル20kg 20回×3セット

<TEXT/百合なな イラスト/どろん>

アナウンサーで筋トレキャスターの庄野数馬と、ドSマッチョなパーソナルトレーナーの植田知成の2人で更新するYouTubeチャンネル(イラスト/どろん)。
Twitter(庄野数馬):@kazumashono
Twitter(植田知成):@CLOVER_GYM

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