1日3食は「食べ過ぎ」の可能性が

『「空腹」こそ最強のクスリ』（青木厚、アスコム）

　人生100年時代と言われる現在、できることならずっと健康でいたいものです。かつては1日3食が健康的な食生活、朝ご飯がもっとも大切な食事だと言われていましたが、『「空腹」こそ最強のクスリ』では空腹時間をつくることが健康に重要だと解説されています。

　極端な断食をしなくても、睡眠時間の前後に食べない時間を作れば、無理なく空腹時間を作り、内臓を休めることができます。がん予防やアンチエイジングにも効果があると期待されている空腹の効果を知り、食生活を見直してみましょう。

サイエンス・フィクションの世界が現実に

『2030年』（ピーター・ディアマンディス　他、NewsPicksパブリッシング）

　1990年から2000年までの10年と、2010年から2020年までの10年では、後者の変化のほうが大きいとは感じないでしょうか。テクノロジーの進化によって、変化のスピード自体が加速していると言われています。第5位の『2030年』では、加速が加速する未来を描きます。

　次の10年の変化はこれまでの10年の変化よりも速くなり、2030年には空飛ぶ車も実現しているかもしれません。SF映画の中だけだったものが、どんどん現実のものになっていく。そんなワクワクする未来の世界を、本書を通してのぞいてみてはいかがでしょう。

　以上、「未来屋書店×本の要約サービスflier」コラボ棚の販売数ランキングから、5冊をピックアップして紹介しました。気になる本は見つかりましたか？ 読みたい本があったら、ぜひ本屋さんやflierのサイトで探してみてくださいね。

＜TEXT／本の要約サービス　flier（フライヤー）＞