TOPドローイング 1日1分で腹は凹むか?2週間で「3kgダイエット」できた男の方法 【座位・後傾ドローイン】1分 子に浅く座り、背筋を伸ばしたまま、少し体を後ろに倒し、お腹を引っ込める。後ろに倒せば倒すほど効果あり。背筋を少しゆるめると下腹に効かせやすい 前へ この記事を読む ツイート