TOPドローイング 1日1分で腹は凹むか?2週間で「3kgダイエット」できた男の方法 【四つん這いドローイン】10秒×6回 立ったままお腹のサイズを測った後、凹ませた状態でお腹に紐を結び、四つん這いになる。その状態で紐をたゆませてゆるめるつもりで10秒ごとに大きく凹ませる 前へ この記事を読む 次へ ツイート