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1日1分で腹は凹むか?2週間で「3kgダイエット」できた男の方法

ドローイング

【四つん這いドローイン】10秒×6回
立ったままお腹のサイズを測った後、凹ませた状態でお腹に紐を結び、四つん這いになる。その状態で紐をたゆませてゆるめるつもりで10秒ごとに大きく凹ませる