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なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法

キャリア

3:続けるためには効果が出る方法を採用する

メンタル

「続かなーい」これもよく聞くお悩みです。でも、考えようによっては、次々と「とりあえずやってみる」ことができる素晴らしい性格ですね、といえるかもしれません。でも、ある程度続けないと結果が出ないものって確かにあります。また、やりたいと思ったことが続けられないと、罪悪感を持ってしまうこともありますね。

 少し余談ですが、続かなくて罪悪感を持ってしまうくらいなら、はじめから「続けるぞ」と思わずに、「とりあえずやってみるんだ」くらいの意識ではじめてみるのもいいかもしれません。続けられなかったのではなく、「自分の意思でやめた」と思えたら罪悪感はなくなりそう です。この時も、「では何をするか」まで考えることは大事です。

 続けること、習慣化についてはさまざまな角度から検証されていますが、コーチング的には「いいことがないと続かない」「成果が見えないとやりたくなくなる」と考えています。成果が出るために効果的な方法を検討し、必要であればプロに頼む、誰かを頼る

 自分ひとりでやらねばならない、という決まりがあるものなんて実はそんなにないと思います。ぜひあなたの選択肢に加えてみてください。また、「つよつよメソッド」に当てはめて考えてみると「できること・できたこと、いいこと・よかったことに目を向ける」で成果を見つけやすくなります。これで続けたいことが続くといいですね。

<TEXT/パーソナルコーチ 三木未希>

1978年9月 奈良県生まれ。同志社大学リエゾンオフィスにて 産学連携コーディネートと学生ベンチャー支援業務。公財横浜企業経営支援財団にて技術系ベンチャー企業の経営支援業務。2018年3月、コーチとして独立。NLPを使ったパーソナルコーチとして2021年9月時点でリピート率100%継続中。著書『つよつよメンタルで人生は思い通り』(KADOKAWA)

つよつよメンタルで人生は思い通り

つよつよメンタルで人生は思い通り

この本では、コーチングの手法を使った実践的な方法を収録。「つよつよメンタル」になるための、毎日やるとみるみる人生が変わる「魔法のつよつよメンタルレッスン」や「つよつよメソッド 8つのお約束」など、自分でできるワークや基本的な考えが掲載されています

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