自宅で気持ちよく汗を流そう。「腰回りの疲れ」に効くヨガのプログラム | bizSPA!フレッシュ

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自宅で気持ちよく汗を流そう。「腰回りの疲れ」に効くヨガのプログラム

澤畑ちぐさ

両腕を回していきます。呼吸を吸いながら前に両腕をあげ、頭の上に腕がきたら、今度は吐きながら腕を下げます