自宅で気持ちよく汗を流そう。「腰回りの疲れ」に効くヨガのプログラム | bizSPA!フレッシュ

bizSPA!フレッシュ

自宅で気持ちよく汗を流そう。「腰回りの疲れ」に効くヨガのプログラム

澤畑ちぐさ

片足を伸ばした状態でお尻を引き、背骨の伸びた姿勢作ります。おへそを見るようにして姿勢を丸め、息を吐きながら戻していきます