「1日に5回ほど便がでるのですが……これは異常ですか？」

　特に男性から「排便の回数」についての悩みが寄せられます。

　うんちの話は人に相談しにくいので、自分は異常なのか、普通なのか、分からないですよね。1日の排便は何回が正常なのでしょうか？

　今回は、理想の排便回数と対策法について解説します。

理想的な排便回数とは

※画像はイメージです（以下、同じ）

　排便とは、食べカスや老廃物などを外に出すことをいいます。

　男女差や個人差があるので、「○回が理想的だ！」と言い切ることはできません。基本的に男性は食べる量が多いので、作られるうんちの量も多くなり、排便回数が多い傾向にあります。

　1日1回の排便でスッキリする人もいれば、3回の排便が普通の人もいます。つまり、1日に何回もうんちが出ることは必ずしも異常ではありません。

　ここで注目してほしいのは「うんちの状態」です。コロコロしたものや、水っぽいうんちが1日に複数回ある場合は気をつけなければなりません。

　今日のうんちは何色でしたか？ どんな形をしていましたか？ うんちはただ汚いものではなく、あなたの健康状態を教えてくれるバロメーターです。

　すぐ水に流さず、観察をしてみましょう！

　このような理想的なうんちが1日に複数回、気持ちよく出る場合は問題ありませんよ！