TOPベントオーバーサイドレイズ コロナ禍で急増「不細工スーツマン」。原因となる“3つの弱体化”と対策 ※10回2、3セット/運動の物足りなさを感じる場合、3~5kgのダンベルを持ってもいいでしょう 前へ この記事を読む ツイート