TOP澤畑ちぐさ 肩こりや腰痛「テレワーク疲れ」に効くヨガのプログラム。初心者でもOK 鼻から息を吸いながら背筋を伸ばし、ゆっくりと息を吐きながら身体を右側に捻っていきましょう 前へ この記事を読む 次へ ツイート