身近なところから「自律神経」を整える

『整える習慣』（小林弘幸、日本経済新聞出版）

　鞄に入れたはずのものが見当たらず、あたふたしているうちに、時間が経つだけでなく、何だかぐったりしてしまったことはありませんか。「自律神経」の乱れは日常生活のあらゆるところに潜んでいます。

　今回2位にランクインした『整える習慣』には日々慌ただしく過ごす人が少しでも気持ちよく過ごすための108の習慣が掲載されています。コンディションを整え、気持ちを立て直したいというときにぜひ、自分に合ったものから取り入れてみてはいかがでしょうか。

自信は自分で作っていけるもの!?

『一生折れない自信のつくり方』（青木仁志、アチーブメント出版）

　初めて取り組むこと、挑戦することを目の前にして、「自信がない」とつい口にしてしまう方も多いのではないかと思います。『一生折れない自信のつくり方』の著者によると、自信とは、解釈や思い込みであり、自分で積み上げていくもの。では、どうしたら自信がつくのでしょうか。

「今できることを精一杯やる」「感謝の心を伝える」――。周りの人や環境のせいにすることなく、自信を育むための心構えやメソッドが詰まった本書から、きっと自分らしい人生を歩むヒントが得られるはずです！