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朝の5分間で1日が変わる!他人に振り回されない人になる方法

学び

朝の「質」が1日を決める

毎日がうまくいく 朝のスイッチ

『毎日がうまくいく 朝のスイッチ』(あさ出版)

 みなさんは、「自分の表情はコントロールできている」と思っているかもしれませんが、実際は心とは裏腹な表情をしてしまいます。そして、それを相手がこちらの意図とは違う受け取り方をしてしまう。それが周りから邪魔をされる原因であったりするわけです。

 このスイッチを習慣づけてやることで、自分の顔も自分の内面と一致して、不快なことも、意欲や喜びも、こちらの思っていることを相手にストレートに伝えることができるようになれば、次第に仕事でもプライベートでも、人に邪魔されることがなくなっていくことでしょう

「朝の『質』が1日を決める」と私は考えています。朝のちょっとしたルーティンが、心と体をラクにし、1日の「質」を高めてくれる……。あなたも「朝のスイッチ」で「質」の高い毎日を送ってみませんか?

<TEXT/心理カウンセラー 大嶋信頼>

心理カウンセラー。米国私立アズベリー大学心理学部心理学科卒。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら、東京都精神医学総合研究所の研究生として、また嗜癖問題臨床研究所附属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。嗜癖問題臨床研究所原宿相談室室長、株式会社アイエフエフ代表取締役を経て、現在、株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。短期療法のFAP(Free from Anxiety Program)療法を開発し多くの症例を治療している

毎日がうまくいく 朝のスイッチ

毎日がうまくいく 朝のスイッチ

忙しい朝でも簡単に、短時間でササッとできて1日の「質」を高める25のルーティン!朝時間にちょっとした習慣を取り入れるだけで毎日がうまくいく、大人気心理カウンセラーのモーニングメソッドを紹介

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