自宅で気持ちよく汗を流そう。「腰回りの疲れ」に効くヨガのプログラム | bizSPA!フレッシュ

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自宅で気持ちよく汗を流そう。「腰回りの疲れ」に効くヨガのプログラム

澤畑ちぐさ

鼻から息を吸って、背骨を長く伸ばします。次に息を吐きながら、両手の間に手を入れ、身体を前に倒しながら、足を伸ばしていきます