TOP澤畑ちぐさ 肩こりや腰痛「テレワーク疲れ」に効くヨガのプログラム。初心者でもOK 鼻から息を吸いながら、吐く息で頭を右の肩に引き寄せるように身体を傾け、「伸びている首筋に息を届けるような感覚」で、深く深呼吸をしていきます 前へ この記事を読む 次へ ツイート