TOP椅子 デスクワークでつらい腰痛に。座ったままできる「簡単エクササイズ」2種類 ② 膝を伸ばしたりしないように気をつけながら、このまま爪先立ちの状態を作ります。 爪先立ちは目一杯するように意識をして、最後は親指側で踏ん張るようにしてください 前へ この記事を読む 次へ ツイート