TOP暮らし自粛明けのジムで「効率良く鍛える」2つのポイント筋力 自粛明けのジムで「効率良く鍛える」2つのポイント 広背筋(背中)のスタティックトレーニング→中腰or椅子に座って前傾姿勢のまま、肘を伸ばしてバンザイ 前へ この記事を読む ツイート