正しい姿勢でないと効果は半減

【8日目】
　植森氏に現状を相談したところ「きちんと背筋を伸ばした姿勢で行わなければ効果は半減ですよ！」と、今まで行ってきたドローインのNGポイントを指摘される。どうやら無意識のうちに呼吸を止めたり、背筋が曲がっていたことで効果が出にくかったようだ。即効性の高いドローイン3種（後述）も教えてもらい、やる気を取り戻す。痩せるぞ！

【9～10日目】
　植森氏オススメの四つん這いドローインは、腹を下にするため、自分の体の重みが乗ってくるのでほかのものより刺激が強い。その分、効果も出ることを信じてコツコツ続ける。

一番効果があった四つん這いドローイン。正しい姿勢で行うと30秒でも十分キツい。このドローイン前後でウエストを測ると3cm以上凹むことも

【11～13日目】
　一気に3センチウエストが減る。ラストスパートのため暇を見つけては凹ませる。

【14日目】
　ウエスト6センチ減、体重3キロの減量を達成！ 腹まわりがすっきりすることで、全身が軽くなった。ジムや過度な食事制限なしでも痩せることは可能なのだ。

【Before→After】（2週間）
ウエスト：96センチ→90センチ　-6センチ
体重：77キロ→74キロ　-3キロ

　正しい姿勢を掴むまでは少し時間がかかったが、ハードなトレーニングなしに、空き時間を活用して効果を出せるのはありがたい！ 通勤中のドローインはこれからも続けていきたい。