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デスクワークで肩・首がツラい!こり固まった筋肉をほぐす簡単ストレッチ4つ

肩周りのケア

③指先(手)は肩の上に置く。肘が真うしろ(天井・床)に向くように大きく円を描くように回す。肘を回すとき、肩から手が離れないようにする