TOP澤畑ちぐさ 自宅で気持ちよく汗を流そう。「腰回りの疲れ」に効くヨガのプログラム 後で上体を後ろに下げ、かかとの上に下ろします。鼻から呼吸を繰り返しながら、四つ這いの状態に戻しましょう 前へ この記事を読む 次へ ツイート