TOPハンズアップ デスクワークは「肩こり・腰痛」の原因に。ストレッチで一発解決 腕を真っ直ぐに伸ばしたままバンザイをするように挙げていきます。肘や背中が曲がらないように気をつけましょう 前へ この記事を読む ツイート