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デスクワークで肩・首がツラい!こり固まった筋肉をほぐす簡単ストレッチ4つ

首まわりのストレッチ

①頭のくぼみに両手の親指を当てます。そのまま顔は上向きにしての重さを親指で支えます。頭・重さを使って持続圧をかけます(3~5秒)