TOP首まわりのストレッチ デスクワークで肩・首がツラい!こり固まった筋肉をほぐす簡単ストレッチ4つ ①頭のくぼみに両手の親指を当てます。そのまま顔は上向きにしての重さを親指で支えます。頭・重さを使って持続圧をかけます(3~5秒) 前へ この記事を読む 次へ ツイート