糖類ゼロの「おいしいオートミール」

日清シスコ「おいしいオートミール」（365円）、カルビー「ベイクドオーツフルーツ」（548円）

　ファミリーマートやローソンで買える日清シスコ「おいしいオートミール」（365円）は、原材料がオーツ麦とビタミンのみ。砂糖などの糖類が一切入っていません。そのまま食べるにはややハードな味と食感です（筆者はギリギリ食べられました）。牛乳でふやかして食べると、今回紹介した中で1番ヘルシーなシリアルの朝食になりそうです。

日清シスコ「おいしいオートミール」は、加工したオーツ麦ほぼそのまま。牛乳で食べるか、おかゆやリゾットにするのがおすすめ

　ちなみに、パッケージの裏面には、オートミールを使ったおかゆやリゾット、ホットケーキのレシピが記載されています。やはりそのまま食べるのは一般的ではないのでしょうか。

　カルビー「ベイクドオーツフルーツ」（548円）も、オートミール系シリアルです。オリゴ糖やドライフルーツが入っているので「おいしいオートミール」よりは食べやすいのですが、ここまで紹介したコーンフレークやグラノーラに比べると、味よりもヘルシーさが優先されています。

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　以上、コンビニで買えるシリアル食品11種類の味や栄養バランスをまとめました。筆者が特に美味しいと感じたのは、カルビー 「フルグラ」。食感が良くザクザク食べて癖になったのが、日清シスコ「ごろグラ チョコナッツ」でした。いずれにせよ、多くのラインナップがありますので、各々の味覚や趣向に合った商品がきっと見つかると思います。

＜TEXT／宅配弁当ライター　こせたん　編集／ヤナカリュウイチ（@ia_tqw）＞