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10回忌のS・ジョブズが実践した“考えない瞑想”。1回15分でもOK

坐禅

手を組む。右の掌を上向きに足の上に置く、その上に左の手を置く。両手が卵の形になるように、親指同士を軽く触れ合う程度につける。強くつけると、肩が凝り身体が緊張してしまう(次へ)