TOP肩周りのケア デスクワークで肩・首がツラい!こり固まった筋肉をほぐす簡単ストレッチ4つ ③指先(手)は肩の上に置く。肘が真うしろ(天井・床)に向くように大きく円を描くように回す。肘を回すとき、肩から手が離れないようにする 前へ この記事を読む 次へ ツイート