TOP呼吸 寒さを乗り越える「代謝をアップさせる呼吸法」体もポカポカに ② 限界まで空気を吸ったら、息を吐く前に“お腹を拳で叩かれるつもり”になってお腹を固くします 前へ この記事を読む 次へ ツイート