幸福感を鍛える「良いストレス」とは？

　まとめると、ストレスは諸刃の剣であり、私たちの幸福度を上げる方向にも下げる方向にも働きます。ブラック企業のように慢性的なストレスが延々と続く状況は論外ですが、楽すぎる仕事もまたあなたを不幸へ追い込むのです。

　良いストレスと悪いストレスには、大きく前述の表のような違いがあります。悪いストレスが免疫システムの働きを狂わせて脳の働きまで低下させるのに対し、良いストレスは仕事に取り組むモチベーションを高め、身体の疲れも取り除く働きがあるわけです。

　ストレス学説の生みの親であるハンス・セリエは言います。「ストレスを避けてはいけません。それは食べ物や愛を避けるようなものです」

　体を鍛えるためには筋トレやランニングで適切な負荷を与えねばならないのと同じように、私たちの幸福感も適度なストレスがなければ成長しないのです。

＜TEXT／鈴木祐＞