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デスクワークは「肩こり・腰痛」の原因に。ストレッチで一発解決

背中

③ 右手を完全に伸ばしきったら、左手を床から離して天井に向かって伸ばします(※この時、腕だけを動かすのではなく体幹部分全体で回転できるように気をつけてください。①〜③の手順を反対腕のセットで繰り返してください)