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芸能人がSNSで「腕立て伏せ」に続々挑戦。最も効果的なやり方は?

腕立て伏せ

① 肩幅から少し広いくらいで手の間隔を開け、スタートポジションをとります

この時、すでに肩甲骨同士を寄せておきますが、首回りに力が入って肩がすくまないように気をつけましょう