短時間での取りすぎには注意が必要かも

　食物繊維からくる満腹感は食べ過ぎ防止になり、血糖値の急上昇をおさえて、ダイエットには良いことづくめ。しかし短時間での取りすぎには注意が必要です。短時間に食物繊維を取りすぎると、過度にお腹が膨れます。つまり、普段からあまり食物繊維の多くない食事をしている人が、20gも入っているカップヌードルPROをペロっと食べてしまうと、お腹の調子が悪くなってしまう可能性も考えられます。

　初めて食べる時は、少し慎重にお腹の調子を見ながら食べることをおすすめします。他の食べものと一緒に食べずに、それだけをゆっくり食べて様子を見ましょう。とはいえ、食物繊維に対するお腹の反応は人によって大きく違うので、食物繊維に特別弱くない人にとってカップヌードルPROは「味はそのまま、ただヘルシーになっただけのカップヌードル」になり得ると思います。

　ちなみに、「カップヌードルPRO」には「シーフード味」もありますが、たんぱく質や糖質、食物繊維などの栄養成分的には「カップヌードルPRO」とほぼ同等になっています。

2）「ロカボデリ」：低糖質で外食の味を再現

エースコックの「ロカボデリ」シリーズ

　安くて大きいカップ麺「スーパーカップ」シリーズでおなじみのエースコックからもヘルシーなカップ麵が発売されています。「ロカボデリ」シリーズ（希望小売価格248円税込み）は、「エースコック独自技術によって、おいしさそのまま、糖質30％OFFを実現」という商品。

　大手カレーチェーン「CoCo壱番屋」と共同開発した「CoCo壱番屋監修カレーラーメン糖質オフ」と、長崎ちゃんぽんのチェーン店「リンガーハット」と共同開発した「リンガーハットの長崎ちゃんぽん糖質オフ」があります。これ、どちらも糖質OFFとは思えない美味しさなんです。

　さすがカップ麺大手「エースコックの独自技術！」と思いましたが、よくよくスペックを見てみると、糖質は30％オフとそこまで大幅にカットしてあるわけではないんですよね。ある意味で美味しさを優先した糖質オフ具合と言えるかもしれません。