⑥ 蒸し豆（冷蔵）

　こちらも手頃なたんぱく源としてオススメの「蒸し豆」。

　ごはんに混ぜて食べるだけで、糖質オフ＆たんぱく質アップのダイエット飯にもなりますし、小腹が空いたときの感触としてもオススメです。1袋100円前後で購入できます。

⑦ 相模屋のおぼろ豆腐シリーズ（冷蔵）

　おいしい豆腐料理が恋しくなることってありますよね。そんなときは、「相模屋」がおぼろ豆腐をベースに作ったアイテムがオススメ。

　レンチンするだけでチゲ鍋やマーボー鍋が味わえたり、薬味やつゆがユニークな冷やし豆腐が楽しめます。スーパーのほか、コンビニでも販売しています。

⑧ 納豆（冷蔵）

　言わずと知れた「発酵食品」の王様、納豆。整腸対策・免疫力アップ・食後高血糖対策などにオススメです。

　食べるとすぐに眠くなる人は、最初に納豆を食べるところから初めて見てください。