3）おかず5品でもリーズナブルな「ハーモグ」

「豚肉とゴーヤの豆鼓炒め」。リーズナブルな値段だが、おかずが5品と多い

「HeMog（ハーモグ）」は、「食宅便」でおなじみの日清医療食品が作る全メニュー低糖質の宅配弁当です。主食が付かない冷凍の宅配弁当ですが、おかずが5品と品数多め。1食あたり636円とリーズナブルで、さらに定期購入をするとさらに約15％オフ（538円）＆送料半額（390円/10食まで同梱可）になり、コスパが高いのが特徴。

　定期購入と聞くと商品がどんどん送られてきて、食べ切るのが大変なイメージですよね。ですが、配達ペースは「毎週」と「2週に1回」から選べますし、配達日の5日前までなら1回休む「スキップ」もできます。スキップに回数などの制限はないので、現実的には好きなペースで買えるんです。

好みの1品を足すのがおすすめ

「カジキの葱塩だれと鶏肉のガーリック醤油」。主食の代わりに納豆やオートミールを付け足すのがおすすめ

　ハーモグの味は、食宅便に近く、平均的な冷凍弁当より美味しいと感じます。ただ、糖質が1食平均5.5gととても低いので、甘さがあるメニューは少ない印象。出汁の旨味や酸味、辛味をきかせたおかずが多く、その辺りはやや好みが分かれるかもしれません。

　また、高たんぱく低糖質になっているのは嬉しいのですが、カロリーは1食平均200～300kcal。人によりますが、たとえダイエット中でもハーモグのお弁当だけではカロリーが低すぎます。ご飯を付けても良いのですが、せっかくなので、ヘルシーな1品をつけ足すのがおすすめです（例：オートミール30g、サラダチキン半分、納豆1パック、バナナ1本など）。

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　筆者的に総括するとしたら、美味しく食べてダイエットをするならナッシュ、ストイックにヘルシーさを求めるならFIT FOOD HOME、コスパで選ぶならハーモグです。

　どれも冷凍の宅配弁当なので、必ずしも毎日食べる必要はないです。自炊や外食、市販のお弁当とのローテーションや、食事の用意が面倒な時だけ使うのもアリです。気になるお弁当があった人は、ぜひ試してみてください。

＜TEXT／宅配弁当ライター　こせたん　編集／ヤナカリュウイチ（@ia_tqw）＞