野菜や低糖質麺とはいえ食べすぎに注意

野菜たっぷりちゃんぽん＋麺少なめ（770円）

　リンガーハットの低糖質メニューは手軽に美味しく食べられて、ダイエット中にもおすすめです。ただ、いくら野菜や低糖質麺だからと言って食べすぎには注意。僕自身、何度も食べすぎてしまった経験があります。オーダー方法次第では、カロリーや糖質うんぬんの前に純粋にお腹がふくれ過ぎてしまうんです。

　通常の「長崎ちゃんぽん」のレギュラーサイズでは、野菜量255g。「彩り野菜のちゃんぽん」は野菜量350g。「野菜たっぷりちゃんぽん」にいたっては480gもの野菜が入っています。人によっては、野菜だけでもお腹がパンパンになってしまうかも。その上「低糖質麺」に変更してしまうと、麺に練りこまれた食物繊維が20gもプラスされます。

「野菜たっぷりちゃんぽん＋低糖質麺変更」などは、大食いを自負する人でないと食物繊維過多で「食べすぎ危険」なオーダーです。無駄に胃袋を大きくするのは何の得にもなりませんからね。

　また、リンガーハットのちゃんぽんメニューは全体的に塩分が多めです(レギュラーサイズの「長崎ちゃんぽん」で塩分7.1g)。癖のないマイルドなとんこつスープはついつい飲みたくなりますが、適度に残したほうが無難です。さらに塩分が気になる人には「減塩・長崎ちゃんぽん」というメニューもあります。

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　今回紹介したメニューはすべてテイクアウト可能ですし、各種デリバリーにも対応しています。ぜひ、今回ご紹介したヘルシーな注文方法でリンガーハットの国産野菜をたっぷり食べてみてください！

＜TEXT／宅配弁当ライター　こせたん 編集／ヤナカリュウイチ（@ia_tqw）＞