罪悪感なく外食でお腹いっぱい食べる方法があります。実は、長崎ちゃんぽんでおなじみのリンガーハットには、低カロリー＆低糖質なメニューがあるんです。独自開発の低糖質麺はもちもち食感で、美味しさとヘルシーさを両立。たっぷりの国産野菜にクリーミーなとんこつスープをからめてワシワシと食べられます。

リンガーハット環八通り志村店

　この記事では、ブログ「こせたん宅配弁当」を運営し、宅配弁当＆冷凍弁当を1000食以上レビューした宅配弁当ライターのこせたん（@kosetan2018）が、おすすめのリンガーハット低糖質メニューを3つ紹介します。

1）衝撃の「麺なしスープ」

「野菜たっぷり食べるスープ」（760円）

　リンガーハットには「麺なし」のちゃんぽんメニューがあります。「野菜たっぷり食べるスープ」（760円）は、麺なしでもすごいボリュームで、野菜の量はなんと480g。その名の通り、まさに野菜を食べるメニューです。

とんでもない野菜量。キャベツ、人参、玉ねぎ、もやし、コーン、きくらげなど

　こってりしたラーメンの中に入っている野菜は、普通に食べるより美味しく感じませんか？ とんこつと鶏がらから作るリンガーハットのクリーミーなちゃんぽんスープで食べる野菜はまさにそれです。

「野菜で我慢する」とは違う、新しい感覚

野菜にちゃんぽんスープをからめる

　ダイエット中なので「野菜を食べて我慢する」というニュアンスではなく、「麺を野菜に変えた大盛のラーメンを食べる」という感覚になれます。無料で提供される「生姜ドレッシング（やや酸味あり）と「柚子こしょうドレッシング（辛さは最小限）で味変も可能。有料トッピングのピリカラ味噌（30円～）で辛味を加えて楽しくむこともできます。

　満足感は、生野菜や野菜炒めをはるかに超えて、ラーメンやちゃんぽんそのものに近い食べ応えです。ですが、それでも「少しは麺も食べたいなぁ……」という人には、次に紹介する「野菜たっぷりちゃんぽん＋麺少なめ」のオーダーがおすすめです。