主食として食べる問題点①すぐにおなかが減ってしまう

かえって安心な、レギュラーサイズの麺類

■解決策……レギュラーサイズの冷やし麺をしっかり楽しむ

　ダイエットのためにパスタサラダを食べても、満足感がない、すぐにおなかがすいてしまう、反動で甘いものを食べてしまった、という経験をしたことありませんか？

　多くのパスタサラダは、主食として食べるにはボリュームが少なめ。

「食べたいストレス」をためて、ドカ食い・リバウンドをしないためにも、「レギュラーサイズの麺商品」を選ぶほうがよっぽど安全です。

主食として食べる問題点②タンパク質が足りない

コンビニで見つけたタンパク質メニューたち

■解決策……タンパク質リッチな総菜を追加トッピングする

　いくらダイエットやウェイトコントロールをしていたとしても、きれいなカラダ作りには、「タンパク質」が欠かせません。

　パスタサラダに入っているタンパク質だけでは足りないので、追加トッピングすることをオススメします。

　コンビニの総菜コーナーを見てみると、“タンパク質＝サラダチキン”というイメージが払拭されるほど、豊富なおかずがそろっています。

＜TEXT／スギアカツキ＞