不足しがちな栄養素③ カルシウム

　丈夫な骨・歯を形成するための成分。そのほか神経の情報伝達や血液凝固などにも重要な働きを担っています。まるごと魚もしくは乳製品を賢くチョイスするのがポイントです。

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・子持ちししゃも　5尾

「子持ちししゃも　5尾」（税込198円）

・鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳

「鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳」（税込158円）

不足しがちな栄養素④ 鉄分

　血液（赤血球）を作るため必要なヘモグロビンの成分となる栄養素。「食事は、カップラーメンとおにぎりだけ」という偏った食生活をしている人ほど、鉄分不足の可能性があります。確実な摂取は、栄養強化型の野菜ジュースが確実です。

＜オススメ商品＞

・栄養強化型 1日分の野菜

「栄養強化型 1日分の野菜 紙パック 125ml」（税別120円）