健康本を見ると、「“とんかつ”よりも“しゃぶしゃぶ”にしましょう」なんて書いてあること、ありますよね。

　そんなのわかっているよ！ と言いたくなるときがあります。冷静に考えると、高カロリーな食べ物やジャンクフードを食べたい欲求にかられたとき、ヘルシーなものなど選択肢に上がってこないのです。

　その欲求を満たしてくれそうなアイテム同士を比べて、「こっちのほうがマシかも」と教えてもらえれば、若い世代なら救われることがあるかもしれません。

　そこで今回は、コンビニ、ファストフード店などで人気のがっつりメニューを比較。「どっちがマシ？」について検証してみました。

1）カップヌードルVSペヤング

　コンビニのカップ麺を食べたいときに……。

「カップヌードル」（税別180円／日清）VS「ぺヤングソースやきそば」（税別170円／まるか食品）

【勝者】カップヌードル

　そもそもカップラーメンが「きれいになりたい」とか「ダイエットしたい」といった願望を満たすものではないということを前提にした場合、ジャンク感をほどよく満たしてくれるのは、カロリー面から考えて「カップヌードル」。

　温かい汁そばゆえに、カラダの保温効果が高く、満足感が長持ちしやすい点も強みとなるでしょう。ただし、汁にはたっぷり塩分が含まれますから、できれば残すことを意識したいところです（でも飲んじゃいますよね。こんなにも塩分あることをご認識ください！）。

2）ハーゲンダッツ（クッキー＆クリーム）VSチョコモナカジャンボ

　コンビニの濃厚アイスを食べたいときに……。

「ハーゲンダッツ（クッキー＆クリーム）」（税別272円／ハーゲンダッツ ジャパン）VS「チョコモナカジャンボ」（税別130円／森永製菓）

【勝者】ハーゲンダッツ（クッキー＆クリーム）

「ハーゲンダッツは濃厚だから避けるべき」というイメージを持っている人は少なくないでしょう。

　いやいや、もっと気をつけるべきアイスはあるぞというのが結論です。「ロングセラーもなか」として愛される「チョコモナカジャンボ」は、それなりのカロリー・糖質・脂質がセットで付きまといます。

　これらの量はハーゲンダッツ以上！ さすがジャンボサイズなので、1人で食べる場合は半分に割って2回分にするのが良いかもしれません。