サプリメントの必要性とは？

庄野：ずっと知成さんと一緒にいるんで、サプリの必要性ってよく分かってるんですけど、サプリって聞くとアレルギー反応示す方っていますよね。

植田：めっちゃいますよね。なんで、サプリを摂ったほうが楽なのかというと、栄養素には必ず摂取量の閾値（いきち）があるからなんです。閾値は、これ以上、摂らなきゃ意味ないっていうレベルから、これ以上摂ったら体に悪影響が出るよっていう間の値を指します。

　サプリメントの栄養素はさっき言った、ビタミンC・ビタミンB・βカロテン・ビタミンEなどがあります。「食事は30品目食べましょう」「野菜は何百グラム食べましょう」ってよく言いますが、実際食べるのは大変ですよね。頑張って食べて、ようやく最低ラインの閾値が入ってくるわけなんです。でも、免疫力を高めたいなら、もっと食べる必要があるんですよね。

　閾値の最低ラインから真ん中くらいまでの量はほぼ効果がなくて、真ん中以上の量からようやく効果が現れます。だから食事で摂るのはほぼ無理なんですよね。特にビタミンC・ビタミンBは水溶性なので2～4時間で、オシッコとして出ちゃうんですよ。

　だから、食事で摂るのは大変。またビタミンBは肉や魚に多く含まれますが、免疫力を高めるには1日1キログラム食べないといけないんです。

庄野：それは胃がもたない。

日本のメーカーのサプリは高い

植田：だから、サプリに頼ったほうが楽っていうのが僕の答えになるんですよね。

庄野：サプリってどんなサプリでもいいですか？ いっぱい種類あるじゃないですか。

植田：オススメの選び方は、安くて1粒当たりの含有量が高いもの。でも、ぶっちゃけ日本のサプリって高いんですよ。プロテインに関してはメーカーさんが頑張ってめっちゃ安いんですけど、サプリに関しては日本のメーカーはめっちゃ高いですよ。

庄野：なぜですか？

植田：マーケットが狭いからどうしても高くなってしまうんです。じゃあ同じ製品なら海外製でいいですよね。

庄野：海外製のサプリってどこで買えますか？

植田：Amazonで買えます。