「集中すること」で得られる充実感

　ぼくらの周りには、「今この瞬間」に集中できなくなるもので溢れています。スマホ、テレビ、ネット、音楽、周りの人、などなど……。「さて、ひと仕事終わらそう」と思ったはいいものの、これらのものに気を取られてしまい、いつの間にか数時間たってしまった、そういう後悔に苛まれた経験があるのではないでしょうか。

　仕事や作業が終わらないだけならばまだいいのですが、このようなことが起こると、「嫌な疲労感」「自己嫌悪」にまで襲われて、モチベーションが奪われるという最悪の副作用までゲットしてしまいます。こうなってしまったら、生産性向上どころの話ではありません。

　そうならないために、「今この瞬間」だけに集中するのです。原稿を書くのであれば、「原稿を書くこと」だけに集中する。本を読むのならば、「本を読むこと」だけに集中する。資料を作成するのであれば、「資料を作成すること」だけに集中する。

　それだけで、生産性は数倍以上に上がりますし、何よりやっていて充実感があります。終わった後も、心地よい疲労感に包まれることができます。

お金もツールも必要なし。今すぐ実践しよう

「めんどうくさいなー」
「ああ、明日仕事か」
「なんかさっき彼女の機嫌が悪かったな」
「洗い物たまってるからさっさとやらなきゃ」

　これらの思いは、すべて煩悩です。もちろん、なかには対応しなければいけないものもあると思いますが「今この瞬間」はそれらの煩悩は捨てましょう。

　まず今やっていることに集中して、楽しく質の高い仕事をし、それからまた次のことに集中すればいいのです。それを繰り返すことで、あなたは日々の活動に全力で打ち込み、高い生産性を発揮することができるようになるのです。

「今この瞬間に集中すること」、ぜひ実践してみてください。お金もツールも時間も必要ありません。ただやるだけです。たまっている仕事や気になっている作業が、一気に片付いていきますよ。

＜TEXT／元戦略コンサルタント　Shin＞