主菜は温かいスープかかきたま豆腐がおすすめ

ファミリーマートにはヘルシーな汁ものが多かった

　ヘルシーな主菜候補には「つるもち餃子の春雨スープ」（398円）、「根菜入りつくねの和風スープ」（428円）、「香り箱のかきたま豆腐」（398円）を選んでみました。高たんぱくでカロリーは低めのものばかりです。

　スープにはそれぞれ春雨が入っていて、麺をすするような感じも楽しめます。かきたま豆腐はやさしいうす味であっさり。どれも温かい汁ものですが、具が多く、飲むというより食べるという感覚です。

四角いミニカップのヘルシーな副菜候補が充実

ファミリーマートの副菜候補

　ファミリーマートでは四角い透明のカップに入ったお惣菜のシリーズにヘルシーなものが多かったです。それらに加えて少し大きめな「梅と蒸し鶏のトローリ豆腐」を副菜候補にしました。

「おだしの旨味！ねばねばサラダ」（220円）は角切りの大根がコリコリして山形だし風。定番の総菜「豆腐と枝豆のひじき和え」（230円）は味と栄養価のバランスがいい感じ。

「豚タン下の七味焼き」（248円）は歯ごたえのある豚タンがゴロっと入っているので、肉系のおかずを足したい人におすすめです。ただし、七味の量が思ったより多く、汗ばむ辛さでした。高たんぱく低糖質な「梅と蒸し鶏のとろーり豆腐」（338円）は、その通りとろとろで驚く食感。豆腐自体の味が濃く、美味しかったです。