腰痛改善後にスクワットしてみると…

植田：いったんこれでスクワットやってみますか。

植田：どうですか？

庄野：あ、軽くなりました。

植田：すっとしゃがめるようになりましたね。

庄野：右側だけやったので、左側がめっちゃしんどかったです。左の膝に負荷が掛かった感じがしました。

植田：筋肉がそれだけ硬いと普段から可動域を制限しているんです。ちょっとやっただけですけど、これだけ違うでんですよ。

庄野：ホントはもっとやるべきなんですよね。

知成さんにも人間の心が…

植田：正直、さっきマッサージしましたけど、あまりにも庄野さんが痛がるんで、さすがに可哀そうになって、たぶん30分の1くらいしか凝り取れてないです。

庄野：知成さんにも人間の心があったんだ……。

植田：だからまだまだほぐしたらもっと劇的に変化が出てきますよ。

庄野：痛みを耐えられる方は、お試しください。では今日もトレーニングお願いします！

植田：はい！

【今日のトレーニング】
ベンチプレス30kg　15回×3セット
バタフライ20kg　15回×3セット
ラットプルダウン22.5kg　20回×3セット
バックハンドラットプルダウン22.5kg　20回×3セット
フェイスプル20kg　20回×3セット

＜TEXT／百合なな　イラスト／どろん＞