アメリカでは「PFCバランス」が最優先？

庄野：次のコメントいきましょう。これも私からしたら難しいコメントなんですけど、「PFCバランス無視（笑）フィットネス最先端のアメリカではPFCバランスが何を置いても最優先」。このPFCってなんですか？

植田：タンパク質と脂質と炭水化物の割合ですね。タンパク質の割合は5～6割、脂質は大体2割ぐらい、炭水化物に関しては1～2割ぐらい。

庄野：この方のおかげで補足説明できました。ありがとうございます。

植田：ツッコミありがとうございます。

庄野：これも最後まで見てくださってるということですからね。

植田：有難いですね。

これができていたら太っていない

庄野：もうひとつ、「こんなのできるやつは最初から太ってねーだろ（笑）」

植田：まあ確かに。まさにその通りで、ぶっちゃけた話で言うと、これができていたら太らないわけですよ。

庄野：そんな習慣がない人たちが、それを覚えていくという手助けになればということですよね。

植田：何が大事かっていうと、知識を知っているか、知らないかっていうのがすごい重要。知っていれば気をつけなきゃなと思いますが、知らなかったら気をつけようもないんです。僕たちは、知識をつけてもらうためにお伝えしています。

庄野：「アンチコメントを読んでみたら…」みたいなスタンスで動画を撮ろうとやってましたが、いずれも有難い意見でしたよね。

植田：すごく有難いですよ。ツッコんでもらうと僕も補足説明しやすいですから。

庄野：どうしても限られた時間で動画が作られるので、あれもこれもって言及できない部分があるわけなんですけども、もし気になったことがあったら知成さんにお答えいただけますので、コメントにてお問い合わせください。ということで、次回以降も「bizSPA!フレッシュ」と熱血チャンネルの健康塾を合わせてお楽しみいただければと思います。では今日もトレーニングお願いします！

植田：はい！

【今日のトレーニング】
ベンチプレス30kg　15回×3セット
バタフライ20kg　15回×3セット
ラットプルダウン22.5kg　20回×3セット
バックハンドラットプルダウン22.5kg　20回×3セット
フェイスプル20kg　20回×3セット

＜TEXT／百合なな　イラスト／どろん＞